こんにちは、ブログビギナーすぐこです。

ブログを始めたばかりの頃、「どうやって続ければいいの？」と悩んだことはありませんか？

最初はやる気に満ちていても、3日、4日と経つうちに手が止まってしまうこと、よくありますよね。

そんなあなたにピッタリの方法が「7日間継続チャレンジ」です！

このチャレンジは、短期間でブログを書く習慣を身に付けるためのプラン。ちょっとしたコツを掴めば意外と簡単にブログを続けられるんです。

この記事では、7日間チャレンジの進め方や継続のコツや注意点について詳しく解説します！

この記事はこんな人におすすめ

• ブログを始めたばかりで、どうやって続ければいいか分からない人

• ブログを書く習慣を身に付けたい人

• 忙しくても無理なくブログを更新したい人

• 継続のコツやモチベーションを知りたい人

7日間継続チャレンジとは？

「7日間継続チャレンジ」とは、その名の通り7日間毎日ブログを更新することで習慣化を目指す方法です。

1週間という短期間なので初心者でも気軽に取り組めるのが特徴。

また、無理なく進めるためのシンプルなステップに分かれているため挫折しにくいんです。

なぜ7日間なの？

心理学では「新しい習慣は最初の1週間が鍵」と言われています。

3日坊主という言葉は、まるでこの習慣づけの折り返し地点、3日目を乗り越えるのが難しいことを表しているようです。

この期間を乗り越えれば、自然とブログを書く行為が日常の一部になりやすいということですね。

7日間というゴールが見えることは大きいですよね！ 比較的短期間なのでモチベーションも維持しやすくなります。

チャレンジの進め方

チャレンジは、

• 1日目

• 2〜3日目

• 4〜5日目

• 6日目

• 7日目

に分けて進めます。

それでは、くわしく見ていきましょう！

1日目：目標を決めて準備スタート！

1日目は、ブログを書くための準備と目標設定の日です。

まずはブログを書く環境を整えましょう。

• 執筆に使うデバイス（パソコンやスマホ）の確認

• 記事を書くためのツール選び（WordPressやメモアプリなど）

• 書きやすい時間帯の確保（朝早くや夜のリラックスタイムなど）

次に、「7日間で何を達成したいか」を考えます。

たとえば、「1記事2,000文字以上を書く」「テーマを3つ決めて記事にする」など、具体的で実現可能な目標を立てることが大切です。

小さな目標の方が達成感を得やすく、モチベーションが続きますよ！

私の場合は、「どんなブログにしたいかな？」と考えながらテーマを考えた結果「日常の出来事を綴る雑記中心ブログ」に決めました。

初心者だし、何もビジネスの元になる技術を持っていないし、書きやすいテーマが続きそうと思ったからです。

また、ブログを書く時間を帰宅直後の2時間に設定しました。

帰宅後まったりし始めると動かなくなる習性の持ち主のため、よそ行きモードがONのままである帰宅直後の時間帯を選びました。

2〜3日目：まずはテーマを決めて書いてみる

2日目からは、実際に記事を書いてみます。

最初は書きやすいテーマを1つ選び、深く考えすぎずに手を動かすのがポイントです。

おすすめのテーマ例

• 日常の出来事や趣味の話

• 最近読んだ本や観た映画の感想

• 初心者が取り組みやすい簡単なレシピや作業手順

「完璧な記事を書く」ことを目指さず、「書く習慣を作る」ことを最優先にしましょう。

「書けた！」という達成感が、次の日のやる気につながります。

内容が浮かばないときは、スマホの写真フォルダを見返すとヒントがたくさん！ 「自分が体験したことを書けばいいんだ」と気楽に考えられるように。

初記事の文字数は1,000文字程度でしたが、完成したときの達成感は大きかったです。

「読んでくれる人いるかな？」と思いつつ公開ボタンを押しましたが、今でもちょくちょく読まれています(歓喜)。

4〜5日目：テンプレートで効率アップ！

記事を書く際の流れが掴めてきたら、ブログ作成時のテンプレートを活用して執筆時間を短縮しましょう。

定番テンプレート例

1. $1

2. $1

3. $1

これをベースにすると記事の型が決まるので「何をどうやってどんなふうに書き進めていけばいいか分からない」というめんどくさめの悩みが減ります。

さらに、記事の見出しを先に作っておくと書く内容が具体的にイメージしやすくなりますよ。

6日目：振り返りと修正の時間

6日目には、これまで書いた記事を読み返してみましょう。

振り返りのポイント

• 記事が読者にとって分かりやすいか？

• 書きやすいテーマとそうでないテーマがあったか？

• 書く時間や集中力の傾向（朝型・夜型など）

これらを確認することで、7日目以降の改善点が見えてきます。

私の場合は、文章ばっかりで画像が少ないかな？と思いリライトする記事が出てきました。

改善点が見つかると、「おっ、自分も成長しているな！」という実感が得られますね。

7日目：ゴール！プチごほうびでお祝いしましょう

チャレンジ最終日です！この日は、自分が取り組んだ成果をしっかり振り返り「自分を褒める時間」にしてください。

ごほうび例

• 美味しいスイーツをいただく

• いつもなら買わないような、ワンランク上のものを買ってみる

• ブログで酷使した肩や腰を癒やすためにマッサージに行ってみる

1週間ブログを書き続けた「継続する力」を、次のステップに活かしていきましょう。

このように1日ごとに具体的な取り組みを設定することで、初心者でも無理なく実践しやすくなりますよ！

継続するためのコツ

無理をしない

「1日1記事書けなかったらどうしよう」とプレッシャーを感じる必要はありません。 まずは「続けること」自体を目標にして、気楽に取り組みましょう。

小さな成功体験を積む

ブログを公開するたびに「読んでくれる人がいる」という実感が得られると、モチベーションがアップします。 友人や、ブログ仲間のグループで記事をシェアして反応をもらうのもおすすめです。

注意点

• 完璧を求めすぎないこと 最初からプロのような文章を書こうとすると疲れてしまいます。 というかそもそも書けませんので、気張らずに書いていきましょう。

• 時間を区切ること 書く時間を30分〜1時間に限定すると、集中力が持続しやすいです。

まとめ｜7日間チャレンジでブログを楽しく継続！

「7日間継続チャレンジ」は、初心者でも無理なく楽しく取り組める方法です。

短期間で習慣化することで、次第にブログを書くことが自然になっていきます。

まずは気軽に1週間から、ブログ執筆を始めてみませんか？

走りながら考えていきましょう！